Mách bạn những thức uống dinh dưỡng dành cho người cao tuổi
Hiện nay, sức khoẻ là vấn đề quan tâm hàng đầu của mọi người, mọi nhà. Nhất là sức khỏe của người cao tuổi. Là bởi cơ thể của người già, người cao tuổi đều bị suy giảm các chức năng của hệ thống các cơ quan. Do đó, cơ thể sẽ hình thành nên một số bệnh như tiểu đường, mỡ máu hoặc huyết áp không ổn định, suy giảm sức đề kháng, thiếu các khoáng chất cần thiết,…
Chính vì vậy, việc lựa chọn các loại thức uống bổ dưỡng cho người cao tuổi là rất quan trọng. Việc lựa chọn các thực phẩm bổ dưỡng cho người cao tuổi không chỉ là cung cấp các dưỡng chất lành mạnh cần thiết; mà còn giúp ngăn ngừa, phòng tránh các căn bệnh mà người lớn tuổi có thể hay mắc phải.
Nếu bạn còn đang băn khoăn không biết loại nước nào tốt cho người cao tuổi thì bạn có thể tham khảo danh sách dưới đây. Những thức uống mà mvi.vn sắp giới thiệu dưới đây sẽ giúp tăng khả năng chống lại bệnh tật của tuổi già.
Trà thảo mộc
Trà thảo mộc dễ uống, dễ làm, ít gây ra tác dụng phụ; hỗ trợ thanh lọc cơ thể, giúp cho việc thiền định hay tập yoga tốt hơn.
Một số loại trà thảo mộc phù hợp với thể trạng người cao tuổi như: Trà sen giúp ngủ ngon, làm mát cơ thể và tốt cho thận; trà mướp đắng rừng có công dụng thanh nhiệt giải độc, giảm mỡ máu; trà hoa cúc hỗ trợ giảm nhức đầu, hoa mắt, chóng mặt, mờ mắt, giảm nguy cơ tăng huyết áp, đột quỵ,…
Bên cạnh đấy người cao tuổi có thể đan xen sử dụng: trà nấm linh chi đỏ, trà gừng, trà bạc hà, trà hoa Hibiscus (Atiso đỏ), trà xanh, trà ô long, hồng trà,…
Nước hoa quả ép
Hoa quả rất tốt cho sức khỏe người cao tuổi. Đáng chú ý nước ép là chọn lựa phù hợp với thể trạng, hệ tiêu hóa ngày càng kém. Người dùng có thể tham khảo nước ép cam (giàu vitamin C), nước ép bưởi (dồi dào vitamin C, beta-Carotene, Lycopene), nước ép dứa (rất nhiều vitamin C và Enzyme bromelain), nước ép xoài…
Sữa hạt
Sữa hạt chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. Trong sữa hạt không chứa chất béo xấu nên tốt cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ sức khỏe. Gia đình có thể tự làm sữa hạt vừa an toàn, tiết kiệm. Người cao tuổi tham khảo một vài loại sữa hạt như: sữa đậu nành, sữa sen, sữa hạt óc chó… trên mạng.
Nước ép rong biển Catalia vị sâm Fansipan
Rong sụn và sâm Fansipan hội tụ nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe người cao tuổi.
Sâm Fansipan có nhiều khoáng chất có lợi như fructooligosaccharide, một loại đường có thể làm giảm mức triglycerides và lipoprotein ở mức thấp. Từ đó làm giảm cholesterol xấu trong cơ thể. Sâm cũng có hàm lượng khoáng chất và dinh dưỡng khác như đường, Vitamin D, B1, B2, B3, B6, Ka, Na, Magan, Fe cao. Bên cạnh đấy, rong sụn có hàm lượng vitamin A, vitamin B2, C, E cao. Thực phẩm cũng giàu iod.
Nước rong biển ép vị sâm Fansipan có thể sử dụng thường nhật như một loại một loại nước uống cho người cao tuổi, giúp giải khát sau những giờ tập luyện thể thao, dã ngoại hay hoạt động ngoài trời.
Nước hà thủ ô, thảo thuyết mình
Đây là loại đồ uống tốt cho sức khỏe giúp giảm cholesterol; làm mềm mạch máu; phòng trừ bệnh động mạch vành, sơ cứng động mạch, cao huyết áp… các bệnh mà thường gặp khi về già. Đây như một đơn thuốc cực kì đơn giản nhưng mang lại hiệu quả sử dụng cao
Nguồn: Vnexpress.net
