Công dụng của Nước Cam cho cơ thể
Cam rất giàu chất xơ và chất dinh dưỡng, góp phần vào sức khỏe tổng thể. Loại quả này cũng rất giàu vitamin C, có thể giúp cơ thể chống lại các gốc tự do một cách hiệu quả. Trên thực tế. Công dụng của nước cam có thể cung cấp 100% lượng vitamin C bạn cần mỗi ngày. Ngoài ra, cam còn là nguồn cung cấp vitamin A, vitamin B, đồng, canxi, kali và magiê quan trọng.
Cam là cây thường xanh, tuổi thọ từ 50 – 60 năm, nếu chăm sóc cẩn thận, một số cây có thể sống đến 100 năm. Có nhiều tài liệu chỉ ra rằng cam có thể có nguồn gốc từ miền nam Trung Quốc, đông bắc Ấn Độ và một số nước Đông Nam Á khác. Trong hàng trăm năm, cam đã được tái tạo, truyền bá và phổ biến trên toàn thế giới.
Nước cam rất giàu vitamin C, có vị ngọt, thơm là thức uống khoái khẩu của nhiều người. Việc uống nước cam thường xuyên có sao không? Uống nước cam đem lại những công dụng của nước cam như thế nào đối với sức khỏe? Hãy cùng chúng tôi đi tìm câu trả lời cho những câu hỏi này trong thông tin dưới đây!
Công dụng của Nước Cam cho cơ thể
Tăng cường hệ miễn dịch
Các yếu tố phong phú của vitamin C cho thấy khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch của cam. Điều này giúp kích thích sản xuất các tế bào bạch cầu, do đó tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Ngoài ra, cam còn chứa nhiều vitamin A và các khoáng chất: đồng, axit folic và kẽm để giữ cho hệ thống miễn dịch hoạt động tốt nhất. Thiamin, hoạt chất có trong cam, cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể con người chống lại virus và vi khuẩn từ thế giới bên ngoài.
Giúp đẹp da
Khả năng phục hồi sức sống cho làn da từ nước cam đã được chứng minh. Vitamin C trong nước cam sẽ giúp kích thích sản sinh collagen, từ đó duy trì làn da sáng bóng khỏe mạnh. Đặc biệt, cam còn chứa các hoạt chất có khả năng phục hồi các gốc tự do. Vì vậy, ăn cam giúp chống lại quá trình lão hóa tự nhiên rất hiệu quả.\
Giúp giảm cân
Nước cam có vai trò gì không thể bỏ qua vai trò giảm cân. Nước cam tuy có vị ngọt thanh nhưng ngọt tự nhiên và không chứa bất kỳ chất hóa học nào. Bạn sẽ cảm thấy no lâu khi thưởng thức một ly nước cam. Đồng thời không có cảm giác thèm ăn vặt. Đó là tác dụng giảm cân của loại quả này.
Ngăn chặn bệnh suyễn
Ăn hoặc uống nước cam thường xuyên sẽ có tác dụng tuyệt vời trong việc phòng ngừa bệnh lý hen suyễn.
Tăng cường phát triển não bộ
Axit folic là nhóm chất có rất nhiều trong cam. Đây là yếu tố giúp thúc đẩy hoạt động của não bộ và tăng cường dẫn truyền thần kinh. Hoạt chất polyphenol trong nước cam cũng giúp hình thành tư duy phản xạ và tăng cường trí nhớ. Người ta tin rằng uống nước cam thường xuyên có thể giúp điều trị chứng trầm cảm hoặc các bệnh thần kinh khác.
Ngăn chặn táo bón
Không thể bỏ qua vai trò của nước cam trong khả năng chống táo bón hiệu quả. Với hàm lượng chất xơ dồi dào, ăn cam sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, cam còn chứa nhiều hoạt chất tuyệt vời, có tác dụng giảm sinh khí, chữa ợ chua, đầy bụng.
Thanh lọc máu, ngăn chặn thiếu máu do thiếu sắt
Hàm lượng axit folic trong cam giúp cải thiện tình trạng thiếu máu. Đồng thời cam cũng được xem là một trong những loại trái cây có tác dụng detox và thanh lọc cơ thể.
Giảm sưng viêm
Đối với những người muốn biết tác dụng của việc uống nước cam, tiêu viêm và sưng tấy là một lợi ích chính của loại quả này. Khả năng giảm viêm của cam là một trong những khám phá mới thú vị nhất. Nghiên cứu dinh dưỡng cho thấy vitamin C trong cam cũng có thể giúp giảm viêm khớp hiệu quả. Ngoài ra, hoạt chất dinh dưỡng thực vật zeaxanthin và β-cryptoxanthin trong loại quả mọng này cũng góp phần chống oxy hóa, chống viêm và ngăn ngừa viêm đa khớp hiệu quả.
Ngăn ngừa sỏi thận
Thiếu hụt citrate dẫn đến sỏi thận. Hàm lượng vitamin C vượt trội có trong cam sẽ giúp làm tăng lượng nitrat trong nước tiểu. Từ đó giúp ngăn ngừa sỏi thận một cách tích cực. Ngoài ra, nước cam cũng là một trong số ít loại nước trái cây có khả năng ức chế sự hình thành sỏi thận bằng cách giảm sự kết tinh của axit uric.
Ngăn bệnh ung thư
Hợp chất D – limonene được tìm thấy trong cam có tác dụng tuyệt vời giúp ngăn ngừa sự phát triển của một số loại tế bào ung thư nhất định: ung thư vú, ung thư ruột kết, ung thư phổi, ung thư đại tràng và ung thư da. Do đó, nếu bạn đang băn khoăn nước cam có tác dụng gì thì đây chính là một trong những lợi ích tuyệt vời từ nước cam mà có thể bạn không biết đấy!
Nguồn: Vinid.net
