Lợi ích của nước ép dưa hấu
Dưa hấu chủ yếu được làm từ nước uống và các chất dinh dưỡng khác, nhưng có rất ít calo. Dưa hấu cũng là một nguồn cung cấp citrulline và lycopene (hai hợp chất thực vật tốt cho sức khỏe). Dưa hấu thường được ăn tươi, nhưng bạn cũng có thể làm nước ép hoặc sinh tố. Phần thịt của dưa hấu có màu đỏ hoặc hồng, được bao bọc bởi một lớp vỏ cứng, thường có màu xanh với các sọc xanh đậm. Lợi ích nước ép của dưa hấu
Dưa hấu là một nguồn cung cấp vitamin C dồi dào; và một nguồn phong phú của nhiều loại vitamin; và khoáng chất khác. Dưa hấu có chứa citrulline và lycopene; hai hợp chất thực vật hiệu quả này có liên quan đến việc giảm huyết áp; cải thiện sức khỏe tiêu hóa ;và giảm đau nhức cơ bắp sau khi tập thể dục. Dưa hấu là loại trái cây ngon ngọt; dễ ăn, có thể cung cấp nhiều nước cho cơ thể con người, nhiều vitamin và các nguyên tố vi lượng khác có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể con người, uống nước dưa hấu mỗi ngày giúp có nhiều công dụng đối với cơ thể.
Nước ép dưa hấu là thức uống phổ biến. Ngoài tác dụng giải nhiệt cơ thể, nước ép dưa hấu còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe con người. Vậy lợi ích từ nước ép của dưa hấu gì? Làm thế nào để uống một ly nước dưa hấu đã khát? Mời các bạn tham khảo ở bài dưới đây nhé
Lợi ích từ nước ép của dưa hấu
Đẹp da và dưỡng tóc
Nước ép dưa hấu chứa nhiều vitamin A có thể chống lại nhiều tác hại của ánh nắng mặt trời, điều tiết lượng dầu thừa trên da mặt, giúp thu nhỏ lỗ chân lông, trì hoãn sự lão hóa trên da… là điều rất cần thiết. Nó cần thiết cho sự phát triển của tất cả các mô cơ bao gồm cả da và tóc. Dưa hấu cũng chứa nhiều vitamin C. Thêm 1 cốc nước ép dưa hấu có thể giúp cung cấp 21% lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, do thiếu kali và các vitamin khác, nước ép dưa hấu sẽ giúp cơ thể xây dựng và duy trì collagen, bảo vệ và xây dựng cấu trúc da và tóc khỏe mạnh. Góp phần cung cấp độ ẩm đầy đủ, điều quan trọng cho làn da và mái tóc khỏe mạnh.
Lưu thông máu, giảm loãng xương
Hàm lượng cao của lycopene giúp giảm loãng xương và lycopene cũng giúp thúc đẩy lưu thông máu tốt hơn. Uống nước dưa hấu thường xuyên còn có thể giúp xương chắc khỏe hơn, vì trong nước dưa hấu có chứa đủ canxi để ngăn ngừa các bệnh liên quan đến xương khớp.
Tác dụng lợi tiểu
Nước dưa hấu có 80% là nước nên trong thời tiết nắng nóng, ngoài việc giúp bạn giải cơn khát, nước dưa hấu còn có thể giúp lợi tiểu và giúp bạn loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Nước ép dưa hấu có khả năng tự động giảm lượng calo trong cơ thể, đồng thời duy trì sức khỏe của thận.
Kiểm soát huyết áp
Uống nước ép dưa hấu mỗi ngày giúp bạn có thể làm giảm cholesterol xấu và tăng lượng cholesterol tốt, nhờ đó bạn có thể kiểm soát được huyết áp của mình một cách dễ dàng hơn.
Trị rối loạn tiêu hóa
Nước ép dưa hấu giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm táo bón, ngăn ngừa các bệnh ngoài da như mẩn ngứa, mẩn đỏ, đồng thời chống khô nứt da.
Giúp giảm cân
Trong nước ép của dưa hấu có chứa các axit amin tác dụng chính giảm mỡ chất béo trong cơ thể, làm tiêu hao mỡ thừa, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất, lại ít calo nên dưa hấu trở thành món ăn giảm cân nhanh.
Trị ứ nước, bổ sung năng lượng
Nước ép dưa hấu rất hiệu quả trong việc giữ nước. Phụ nữ nên tích cực uống nước ép dưa hấu trong thời kỳ kinh nguyệt.
Ổn định nhịp tim
Thành phần của nước ép dưa hấu có chứa một lượng axit folic rất lớn rất tốt cho cơ thể. Giúp kích thích lưu thông máu về tim và giúp cơ thể chúng ta phòng chống các bệnh tim mạch.
Ngăn ngừa bệnh ung thư
Lycopene trong dưa hấu cũng có thể hạn chế sự nhân lên bất thường của các tế bào trong cơ thể giúp ngăn ngừa các bệnh như ung thư. Loại nước uống này giúp ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm như đột quỵ, ung thư và có thể phát huy hiệu quả tốt nhất khi dùng thường xuyên.
Nguồn: Bachhoaxanh.com
