10 lợi ích tuyệt vời đến từ thức uống tốt nhất thế giới – trà xanh
Trà xanh không chỉ là thức uống giải nhiệt mát lạnh mà nó còn được xem là một thức uống lành mạnh; chứa đựng nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp giảm mỡ. Bên cạnh đó, trà xanh còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ khác mà có thể bạn không ngờ tới. Cụ thể, nhiều hợp chất chứa các hoạt tính sinh học trong lá trà xanh chính là nguyên nhân tại sao trà xanh trở thành thức uống phổ biến và giàu các dinh dưỡng quan trọng nhất.
Nếu bạn có thói quen uống trà xanh mỗi ngày nhưng chưa biết chính xác tác dụng thật sự của nó với sức khỏe của mình thì có thể tìm hiểu ngay tại đây. Hoặc bạn cũng có thể chia sẻ với bạn bè, người thân xung quanh mình để họ biết đến. Từ đó tạo thói quen tập luyện và duy trì việc uống trà xanh mỗi ngày. Mvi.vn mời bạn cùng tìm hiểu về các lợi ích của việc uống trà xanh mang lại qua bài viết dưới đây nhé. Xem ngay nào
Lợi ích 1: Trà xanh có rất nhiều chất chống oxy hóa
Khi chúng ta ăn, cơ thể phải chuyển đổi thức ăn thành năng lượng. Kết quả là quá trình này sản sinh ra các phụ phẩm gọi là gốc tự do. Những chất hóa học này khá độc hại; và có thể gây tổn thương cho cơ thể thông qua quá trình gọi là oxy hóa. Về mặt lí thuyết, các gốc tự do này chính là tác nhân gây lão hóa.
Nhưng đừng lo, chúng ta có thể chống lại các gốc tự do này bằng cách uống trà xanh. Trong trà xanh có chứa hàm lượng cao các chất flavonoid, chất chống oxy hóa có khả năng dọn dẹp bọn gốc tự do tai hại kia.
Lợi ích 2: Trà xanh chống ung thư
Hoạt chất polyphenol trong trà xanh có thể làm giảm những loại protein gây sự tăng trưởng tế bào khối u. Tiến sĩ Katherine Crew thực hiện một nghiên cứu ở nam giới bị ung thư tuyến tiền liệt và thấy rằng những người uống trà xanh có kháng nguyên tuyến tiền liệt thấp hơn đáng kể. Điều đó ảnh hưởng đến việc sự phát triển các khối u tuyến tiền liệt.
Bạn thấy đó, trà xanh có thể giúp phòng chống ung thư ở cả nam và nữ.
Lợi ích 3: Trà xanh tăng cường não bộ
Theo một nghiên cứu từ Khoa Tâm thần đại học Basel Thụy Sĩ, trà xanh giúp tăng cường trí nhớ. Thật kinh ngạc đúng không nào?
Lợi ích 4: Trà xanh chống lo âu và giúp giải trí
Trong trà xanh có l-theanine và l-theanine sẽ giúp bạn thư giãn và giảm lo âu. l-theanine hoạt động như một chất dẫn truyền thần kinh giúp tăng sóng alpha trong não. Mà sóng alpha thì lại được xem như một dấu hiệu của sự giải trí.
Lợi ích 5: Trà xanh tốt cho sức khỏe tim mạch
Có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trà xanh có thể giúp giảm rủi ro bị bệnh tim.
Trong một nghiên cứu khác, Trường Y Dược Athens đã yêu cầu 14 tình nguyện viên uống trà xanh và nước ấm có cafein. Bằng cách đo huyết áp và siêu âm để kiểm tra xem mạch có giãn nở hay không, các bác sĩ đã nhận thấy rằng những người uống trà xanh có mạch giãn ra đáng kể. Có nghĩa là trà xanh giúp giảm các rủi ro về tim mạch như xơ vữa động mạnh.
Lợi ích 6: Trà xanh giúp đốt cháy chất béo
Cà phê giúp đốt cháy chất béo và tăng cường sự trao đổi chất. Nhưng tác dụng đấy của trà xanh còn nhiều hơn.
Chúng ta đã biết trà xanh có nhiều chất chống oxy hóa, nó tốt cho cả tim mạch, não bộ và chống ung thư, giờ nó còn giúp đốt chất béo dư thừa thì sao chúng ta lại không tích cực uống cơ chứ?
Lợi ích 7: Chống vi khuẩn
Khi bạn bị bệnh, bác sĩ thường cho bạn uống kháng sinh. Nhưng uống kháng sinh có phải là phương pháp tốt? Tôi không nói trà xanh sẽ chữa khỏi khi bạn nhiễm bệnh, nhưng chắc nó cũng chẳng tốn gì mà không thử.
Trà xanh chứa các chất chống oxy hóa khác gọi là catechin. Các catechin này, đặc biệt là epigallocatechin gallate (EGCG) and epicatechin gallate (ECG), có thể ngăn cản sự phát triển của nhiều loài vi khuẩn. Những catechin này gắn kết với nhau thành lớp màng bao quanh vi khuẩn. Bằng cách chui vào lớp ngoài của vi khuẩn, EGCG và ECG ngăn vi khuẩn phát huy tác hại gây bệnh.
Lợi ích 8: Trà xanh kiểm soát Cholesterol
Tình trạng cholesterol cao khá phổ biến. Rõ ràng là mọi người đều đang tìm các giải pháp để giảm lượng cholesterol “xấu”. Trà xanh có thể giúp chúng ta kiểm soát lượng cholesterol đấy.
Lợi ích 9: Trà xanh tốt cho sức khỏe răng miệng
Trà xanh sẽ giúp hơi thở của bạn trở nên tự nhiên. Chưa hết, trà xanh không những giúp ngừa ung thư vú và tuyến tiền liệt, nó còn giúp làm chậm sự tiến triển của ung thư miệng.
Những chất chống oxy hóa của trà xanh có công dụng chống viêm. Vậy nên chúng có thể giúp trong việc kiểm soát các bệnh về nướu. Ngoài ra, thức uống dinh dưỡng này còn giúp giảm lượng vi khuẩn và axit trong miệng.
Lợi ích 10: Trà xanh hỗ trợ sức khỏe dạ dày
Tác dụng chống viêm của trà xanh có thể giúp ngăn các vấn đề như đau dạ dày, đau bao tử,… Một nghiên cứu ở Đại học Cincinnati đã nhận thấy EGCG trong trà xanh có lợi cho những người bị viêm đại tràng và đường ruột. Chưa kể những đặc tính chống ung thư còn có tác dụng với ung thư đại tràng.
Nguồn: Aliensports.vn
