Thức uống dinh dưỡng giúp tăng cường đề kháng khi thời tiết thay đổi
Hệ miễn dịch được ví như “bức tường thành” bảo vệ cơ thể trước sự tấn công của virus và giúp cơ thể chống chọi với các loại bệnh tật. Để tăng cường sức đề kháng giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, bạn cần xây dựng thực đơn dinh dưỡng đúng cách. Trong đó có việc lựa chọn thức uống sao cho giúp tăng sức đề kháng, hạn chế ốm đau. Vậy nên bổ sung thức uống dinh dưỡng nào giúp tăng đề kháng?
Trong bài viết dưới đây, Mvi.vn sẽ đem đến cho bạn những lời khuyên bổ ích, giúp bạn xây dựng một chế độ dinh dưỡng phù hợp nhằm tăng sức đề kháng khi thời tiết thay đổi. Bởi giao mùa là thời điểm con người dễ nhiễm bệnh nhất. Xem ngay bài viết những thức uống dinh dưỡng giúp tăng cường đề kháng khi thời tiết thay đổi. Từ đó có những lựa chọn phù hợp, bảo đảm sức khỏe bạn nhé.
Trà Gừng
Khi nói đến điều trị cảm lạnh thông thường, gừng là thực phẩm tốt nhất giúp cho bạn đẩy lùi cơn lạnh rất nhanh. Đặc tính chống viêm mãnh liệt của gừng là chìa khóa tăng sức mạnh cho cơ thể chống lại các cơn lạnh.
Làm ngay 1 cốc gừng tươi pha với nước nóng và thêm 1 chút đường, bạn sẽ cảm thấy thoải mái ngay một khi dùng.
Nước cam, chanh chọn lựa thân thuộc khi muốn tăng cường đề kháng
Trong cam có chứa rất nhiều vitamin C, một chất dinh dưỡng quan trọng khi bạn khó chịu. Đặc biệt cơ thể dễ uể oải khi thời tiết thay đổi.
Hãy pha ngay 1 ly nước cam, ít ngọt hoặc 1 ly nước chanh nóng. Các triệu chứng uể oải sẽ giảm ngay. Những bạn đang mắc bệnh cảm thì 2 loại nước chua chua, ngọt ngọt sẽ đánh bay cái vị đắng trong miệng bạn.
Nước ép cà chua
Nhiều bạn có thể không thích nước cam thì cà chua sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Cà chua chứa rất nhiều vitamin C tăng cường đề kháng hiệu quả. Nước ép cà chua cũng có nhiều magie và kali là hai khoáng chất quan trọng đối với sức khỏe của tim. Bên cạnh đó, nguồn vitamin B bao gồm folate và vitamin B6 trong cà chưa rất quan trọng cho quá trình trao đổi chất và các chức năng khác.
Cà chua bạn đem đi ép và thêm 1 chút đường cho thanh vị dễ uống hơn. Cà chua cũng sẽ giúp da bạn trong đẹp và tươi tắn hơn sau khi bệnh.
Nước ép táo
Một quả táo mỗi ngày giúp bạn tránh xa bác sĩ. Chính bởi vậy táo giúp tăng cường đề kháng, trong táo có chứa chất oxy hóa phytochemical tăng cường miễn dịch và giảm rủi ro mắc bệnh.
Nước ép táo có thể giúp điều trị bệnh thiếu máu mãn tính. Uống nước ép táo hai lần trong một ngày có thể giúp tăng mức độ hemoglobin của cơ thể. Nước ép táo nguyên chất giúp giảm mức cholesterol xấu trong cơ thể. Điều này giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.
Nước hầm xương
Nước hầm xương có thể là nguyên nhân chính giải thích vì sao súp lại tốt cho bạn mỗi khi ốm.
trong nước súp gà giúp cho bạn chóng viêm của cơ thể và giúp bạn giảm các triệu chứng cảm lạnh. Nước hầm xương chứa rất nhiều vitamin và các khoáng chất. giúp bạn mau chóng lấy lại sức.
Sức khỏe luôn luôn thay đổi và ảnh hưởng rất lớn đến công việc hằng ngày. Hãy luôn luôn khỏe mạnh để giúp cơ thể chống lại thời tiết ngày càng khắc nghiệt bạn nhé.
Nguồn: Dinhduongmoingay.vn
