Kinh nghiệm lên thực đơn dinh dưỡng cho trẻ 17 tháng phát triển tốt nhất
Trẻ 17 tháng tuổi – đây là độ tuổi trẻ hiếu động, thích khám phá, rất khó để bắt bé phải ngồi yên một chỗ. Và đây cũng là một giai đoạn phát triển rất nhanh cả trí tuệ và thể chát của bé. Vì thế trong giai đoạn này cần đặc biệt chú ý về thực đơn dinh dưỡng, đặc biệt là cân đối dinh dưỡng thiết yếu để trẻ tránh bị dinh dưỡng. Ngoài việc cho trẻ bú mẹ theo chế độ riêng thì nên bổ sung các chế độ ăn dặm cho bé.
Đối với việc ăn dặm cho bé, cần phải chú ý chọn lọc đồ tươi sống, thực phẩm trẻ dễ tiêu hóa, tốt cho trẻ trong độ tuổi này. Không phải tất cả thực phẩm mà người lớn cho là tốt cho thể cho các bé ăn. Các bậc cha mẹ cần phải chọn lọc, bổ sung nhiều rau xanh, cân đối thành phần dinh dưỡng và thay đổi khẩu phần ăn hàng ngày cho trẻ. Và để hiểu hơn về sự phát triển, các chế độ dinh dưỡng thiết yếu cho trẻ trong giai đoạn này. Các bậc cha mẹ hãy dành ít phút theo dõi bài viết dưới đây để lên thực đơn dinh dưỡng tốt nhất cho các bé nhà bạn.
Thể chất
17 tháng tuổi tức là bé đã được gần 1 tuổi rưỡi; lúc này có thể bé đang tập và đã biết đi. Tuy chưa vững và có những bước chân xiêu vẹo; nhưng khi tập đi nhiều sẽ giúp bé cứng cáp hơn.
Lúc này bé đã mọc răng và bắt đầu ăn; được đa dạng các loại thức ăn hơn. Mẹ cũng sẽ thấy bé thích khám phá; bằng cách cầm nắm và đưa vào miệng; vì vậy cần trông bé cẩn thận, tránh cho bé bị hóc khi nuốt phải các vật nhỏ.
Khả năng ngôn ngữ, giao tiếp
Trẻ đã bắt đầu nghe và hiểu được những điều mẹ nói; và có những dấu hiệu riêng để mẹ biết như khi nào trẻ đòi ăn; khi nào trẻ muốn đi vệ sinh, … Một số bé trong giai đoạn này cũng bắt đầu quá trình tập nói; bằng những từ đơn giản như ” bà, ba, mẹ, …”
Khả năng nhận thức
Trẻ 17 tháng tuổi đã có khả năng quan sát; và ghi nhớ khá nhanh và nhạy bén. Bé có thể nhận ra người thân từ xa; hay thậm chí là phân biệt màu sắc và bắt chước theo các hành động của người lớn. Những món đồ chơi hình khối; hoặc những bài tập vẽ đầy màu sắc; sẽ giúp bé phát triển kỹ năng cầm nắm vật dụng, và phát huy óc sáng tạo; cùng khả năng logic của mình.
Thực đơn dinh dưỡng để bé 17 tháng tuổi lớn nhanh như thổi
Với những thay đổi toàn diện về cả thể chất; và trí não thì trẻ cần bổ sung thêm nhiều loại thực phẩm mới; để đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng và năng lượng cho bé.
– Do bé đã mọc răng và phần lợi cũng đã cứng; nên mẹ hãy cho con ăn cháo kết hợp cùng thịt cá băm nhuyễn. Bổ sung đầy đủ đạm và canxi; cho sự phát triển chiều cao của trẻ.
– Rau củ quả chắc chắn không thể thiếu trong khẩu phần ăn; hàng ngày của bé. Rau củ có chứa nhiều vitamin và khoáng chất; chất xơ giúp bé tiêu hóa dễ dàng hơn và không bị táo bón.
Vai trò của các vitamin với trẻ
Vitamin A giúp bé sáng mắt tinh anh, phát triển bình thường và tăng cường sức đề kháng của hệ miễn dịch. Các thực phẩm có chứa nhiều vitamin A như bí đỏ, cà rốt, đu đủ, …
Thiếu vitamin C sẽ khiến bé bị còi xương, chậm lớn, viêm lợi. Cơ thể bé sẽ hấp thu vitamin C trong hoa miếng tốt hơn thay vì xay ra, mẹ nên lựa chọn các loại hoa quả chín vì lượng vitamin C ở đây nhiều hơn so với quả còn xanh hoặc chưa chín hẳn.
Vitamin D có vai trò quan trọng trong việc phát triển khung xương và răng của trẻ nhỏ. Cách chuyển hóa vitamin D tốt nhất là từ ánh nắng mặt trời, ngoài ra vitamin D thường có trong các thực phẩm như sữa, trứng, thịt, cá, nấm, đậu …
– 3 bữa ăn chính là điều bắt buộc. Ngoài ra, mẹ nên chia nhỏ thêm nhiều bữa ăn phụ đan xem giữa các bữa ăn chính. Lưu ý các bữa ăn phụ nên cách ít nhất 2 tiếng với bữa chính để cung cấp đủ năng lượng cho bé đồng thời bé vẫn ăn được nhiều trong bữa chính.
Điều cần chú ý khi cho bé ăn
Khi ăn, bố mẹ nên cho con ngồi ăn cùng gia đình để con có động lực ăn được nhiều hơn và cũng là thời gian cả gia đình gần gũi với nhau hơn.
– Tránh cho bé uống các loại nước có ga vì dễ làm bé bị sâu răng và nhanh đầy bụng, không thể ăn và bỏ bữa. Nếu cho bé các loại nước hoa quả thì mẹ nên cho bé uống nước lọc để súc miệng.
– Đối với các bé trên 1 tuổi thì mẹ nên tham khảo một số loại sữa bột cung cấp nhiều DHA , canxi giúp bé cao hơn và khỏe mạnh hơn như Sữa Frisolac Gold 3, Sữa Similac IQ Plus số 3, Sữa Physiolac 3 hay Sữa Dielac Grow Pro …
Do mỗi giai đoạn bé phát triển khác nhau nên thực đơn cho bé 1 tuổi sẽ khác với thực đơn cho bé 2 tuổi, 3 tuổi, … nên các mẹ hãy hết sức lưu ý trong chế độ dinh dưỡng của bé hàng ngày nhé.
Nguồn: Kienthucmevabe.net
