Gói gọn bữa sáng nhanh và bổ dưỡng cho con yêu với các món ăn này
Bữa sáng là một bữa ăn quan trọng hàng đầu; được tất cả các chuyên gia xem trọng và yêu cầu không nên bỏ qua chúng. Bữa ăn này có thể góp phần tiếp cho con yêu nguồn năng lượng; giúp cho hoạt động cả một buổi sáng dài. Thậm chí chúng còn có thể làm cho tinh thần của các bé trở nên tốt hơn và tích cực hơn. Vì vậy việc bổ sung món ăn sáng chính là một nhiệm vụ quan trọng hàng đầu của cha mẹ. Vậy món ăn nào mới là tốt nhất và bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng nhất cho con?
Dưới đây chính là danh sách gợi ý cho bạn về các món ăn dinh dưỡng vào buổi sáng cho bạn; đặc biệt là dành riêng cho các bé yêu. Giúp bé có thể hoạt động vui vẻ và năng nổ cả ngày. Đặc biệt hơn là những món ăn này rất tiện lợi trong việc tiết kiệm thời gian nấu nướng; giúp mẹ đỡ phải lo lắng tất bật về thời gian. Cùng bắt đầu học thuộc các món ăn này ngay thôi nào!
Sữa tươi hoặc sữa công thức
Đây là một trong những thứ không thể thiếu vào mỗi bữa sáng của con. Tuy nhiên thì mẹ nên bổ sung thêm sữa mẹ; hoặc sữa công thức cho con; để đảm bảo nguồn dinh dưỡng được cung cấp đầy đủ và không bị thiếu. Có như vậy bé có thể hoạt động cả ngày dài với trạng thái tỉnh táo và năng động hơn. Đặc biệt là những đứa trẻ đã đến tuổi đi học.
Yến mạch
Yến mạch có thể làm giảm lượng cholesterol có trong máu đáng kể; thậm chí còn giúp bé có thể phát triển được trí não hơn. Đây cũng là một loại thực phẩm có thể khiến hệ miễn dịch được phát triển; giảm thiểu khả năng mắc các bệnh nguy hiểm; đặc biệt là căn bệnh ung thư ác tính. Tuy nhiên món ăn này không nên được áp dụng cho bé dưới 1 tuổi; vì các bé có thể sẽ hấp thụ quá nhiều lượng đường gây ảnh hưởng hệ tiêu hóa.
Trứng
Protein và Vitamin D có trong trứng có thể giúp cung cấp đầy đủ năng lượng cần thiết cho con. Nên sử dụng lòng đỏ cho các bé nhỏ; vì lúc này hệ tiêu hóa non nớt thường bị dị ứng với lòng trắng trứng. Đối với các bé đang ăn cháo, mẹ có thể trộn lòng đỏ trắng trứng vào phần cháo hoặc bột của con; nhưng nên nghiền nát trước khi hòa chúng vào nhé!
Sữa chua
Đây chính là một món ăn đơn giản nhanh gọn mà lại rất phù hợp với con yêu. Tuy nhiên mẹ nên lưu ý vì các vi khuẩn có lợi tỏng sữa chua; có thể làm ảnh hưởng trực tiếp đến men răng; đặc biệt là men răng yếu ớt của các bé nhỏ. Vì vậy nên cho bé uống nước lọc sau khi hoàn thành bữa ăn sáng cùng sữa chua.
Đó là những món ăn sáng chuẩn chỉnh dành cho các bé yêu; mẹ hãy lưu chúng lại và áp dụng chúng cho những bữa sáng tiếp theo của bé nhé! Đừng quên thay đổi món ăn mỗi ngày để bé không cảm thấy ngán ăn; và cũng để cho bé cảm thấy thích thú hơn; so với việc ăn đi ăn lại một món. Cập nhật trang thường xuyên để biết thêm nhiều món ăn ngon hơn cho con nhé!
Nguồn: Bekhoemevui.vn
