7 loại thức ăn nhẹ cho con mẹ cần chuẩn bị sẵn
Có những mẹ bỉm luôn luôn bọc theo bên mình các loại đồ ăn nhẹ cho con; tuy nhiên lại không biết lựa chọn cho đúng đắn. Vì thế có khá nhiều trẻ em thường xuyên mắc các bệnh về đường tiêu hóa; do những đồ ăn nhẹ của mẹ cung cấp không thể đảm bảo tiêu chuẩn đường ruột của con. Vấn đề này đã gây khá nhiều hoang mang ở các mẹ; vậy món ăn nhẹ nào mới là tốt nhất và phù hợp nhất cho con yêu? Đừng quá lo lắng khi giờ đây đã có những món ăn này nhé!
Hãy cùng tham khảo 7 loại món ăn vừa dễ tìm lại vừa chất lượng; đảm bảo bổ sung cho các bé yêu nguồn năng lượng tối đa. Đi kè theo đó là những chất dinh dưỡng; khá phù hợp cho hệ tiêu hóa của bé còn non nớt. Cha mẹ cũng có thể thường xuyên cho con ăn những loại thức ăn nhẹ dưới đây; tuy nhiên đừng nên quá lạm dụng chúng trong mọi trường hợp.
Bánh quy
Đây chính là món ăn tiện lợi được rất nhiều bé yêu thích. Từ bột mỳ, đường và chất béo thực vật; một chiếc bánh quy có thể giúp bé bổ sung nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên không nên cho các bé ăn bánh quy vào ban đêm; vì chúng sẽ gây ra các hiện tượng tiêu cực cho răng miệng.
Sữa tươi
Protein, Vitamin D, sắt, kẽm, canxi, DHA… đều tập trung trong một hộp sữa. Do đó đây chính là một trong những nguồn thực phẩm cần thiết cho con; hỗ trợ phát triển sức khỏe và trí não cho con. Bạn nên cũng cấp khoảng 2 hộp sữa cho con mỗi ngày nhé!
Bánh mì và ngũ cốc
Các vitamin, khoáng chất và tinh bột có sẵn trong hai loại thực phẩm này; có thể giúp cho bé được ổn định sức khỏe và hệ miễn dịch hơn. Nên chọn các loại bánh và ngũ cốc được đóng gói an toàn cho bé.
Trứng luộc
Trong trứng có chứa rất nhiều protein; và các lượng vitamin phong phú như vitamin A,D,B2… Tuy nhiên bạn chỉ nên cung cấp cho con một lượng trứng vừa đủ; không nên quá lạm dụng chúng vì có thể sẽ gây rối loạn hệ tiêu hóa của bé. Nên áp dụng công thức 3 đến 4 quả trong 1 tuần; để đảm bảo hệ tiêu hóa được hoạt động tốt nhất.
Sữa chua ít chất béo
Các vi khuẩn lactic có trong sữa chua có thể hỗ trợ các vấn đề bên trong đường ruột. Thậm chí sữa chua còn bổ sung thêm khá nhiều canxi và protenin giúp bé cân bằng sức khỏe tốt hơn.
Nước ép trái cây
Các loại vitamin C của nước ép trái cây có thể làm tăng sức đề kháng cho cơ thể bé. Ngoài ra còn trực tiếp bổ sung các chất kali và canxi; là một loại nước rất cần và phù hợp cho các bé thường xuyên bị táo bón.
Táo
Táo có thể làm cản trở những tác nhân gây bệnh đường hô hấp; nhờ vào những chất vitamin A, C, E có trong chúng; thậm chí còn chữa được táo bón nhờ chất xơ trong táo. Bạn có thể tận dụng táo để làm ra các loại sinh tố; hay có thể là các loại sữa và bánh… vừa phục vụ cho nhu cầu ăn uống; vừa có thể đảm bảo được sức khỏe của bé. Nếu bạn muốn bé ăn ngon hơn; nên bổ sung táo khoảng 10 phút trước khi bắt đầu vào bữa ăn chính nhé!
Nguồn: Bekhoemevui.vn
