Ưu tiên cho nhóm thực phẩm này vào mùa hè cho bé tràn đầy năng lượng
Vào những ngày hè nóng bức; mẹ đã có những thực phẩm nào có thể cung cấp cho con đầy đủ năng lượng; nhưng vẫn không khiến con cảm thấy chán ghét hay chưa? Đừng quá lo lắng về vấn đề này khi giờ đây đã có những tuyệt chiêu; giải mã những thắc mắc luôn nằm trong đầu các mẹ. Dưới đây chính là danh sách các nhóm thực phẩm mà mẹ nên lựa chọn cho con yêu; đặc biệt là vào những ngày hè oi bức. Việc mẹ chỉ cần là học thuộc chúng; sau đó lựa chọn món ăn theo các nhóm đã liệt kê.
Điều này hoàn toàn giúp mẹ làm chủ mọi bữa ăn của con; góp phần cung cấp năng lượng đầy đủ; giúp bé có thể hoạt động cả một ngày hè oi bức. Thậm chí nếu dựa vào danh sách dưới đây; bạn còn có thể giúp các bé tránh được một số loại bệnh đáng sợ; và nguy hiểm luôn rình rập xung quanh từ môi trường tiếp xúc của con yêu.
Thực phẩm giúp bé hạn chế mồ hôi trộm
Mùa hè là khoảng thời gian khiến cho mồ hôi trộm trên cơ thể ra nhiều nhất. Nguyên nhân chính là do cơ thể bé chưa hoàn toàn phát triển; do đó hệ thần kinh thực vật chưa thể ổn định; khiến cho mồ hôi thường ra rất nhiều, đặc biệt là trong lúc các bé ngủ. Đây chính là nguyên nhân gây ra các bệnh về đường hô hấp; làm cho bé mất đi lượng nước và muối trong cơ thể trầm trọng. Khiến cơ thể có phần bị suy kiệt; tạo cảm giác mệt mỏi và suy nhược; khiến hệ miễn dịch không thể chống lại những căn bệnh nguy hiểm.
Để khắc phục tình trạng này mẹ cần nấu các món ăn trị ngay mồ hôi trộm; từ cháo sò, cháo hến, cháo trai hoặc các loại canh rau như: canh rau ngót, canh cá… Ngoài ra mẹ còn nên bổ sung chè đậu đen hoặc chè đậu xanh cho bé; để có thể cải thiện tình hình. Tuyệt đối không nên cho bé ăn xoài, mít, hay sầu riêng… chúng sẽ càng làm tình trạng này kéo dài.
Thực phẩm tăng sức đề kháng
Nên lựa chọn các món ăn chứa đầy đủ các chất vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết. Điều này góp phần trong việc làm tăng sức đề kháng; phòng tránh những căn bệnh nguy hiểm. Từ các loại giàu đạm và kẽm như thịt, trứng, cá, sữa… chúng còn có thể giúp cho xương của bé được chắc khỏe hơn mỗi ngày; thậm chí còn bổ sung cho cơ thể bé một lượng canxi vừa đủ.
Các loại rau muống, rau đay, chanh, dứa, nhãn… còn có thể cung cấp cho bé một nguồn vitamin C dồi dào; giúp bé bảo vệ cơ thể sẵn sàng hoạt động trong một ngày dài. Chất vitamin còn có thể chữa lành những vết thương; giúp bé tránh xa cảm lạnh và cảm cúm.
Những thực phẩm giữ nước cho bé
Lượng nước ở bé thường hao hụt khá nhanh vì các bé thường xuyên chạy nhảy và chơi đùa; chính vì thế mẹ nên để ý và cung cấp nhiều nước cho con hơn. Đặc biệt là bổ sung những loại thực phẩm có chứa nước; để giúp cơ thể bé được cân bằng hơn. Nên ưu tiên các loại như nước ép cam, ổi, kiwi… Hoặc những loại trái cây tươi mát như: đu đủ, khoai lang, bí đỏ…
Thực phẩm kích thích bé ngon miệng
Để kích thích vị giác của con mẹ nên bổ sung các loại canh từ rau dền hay mồng tơi… Hoặc cũng có thể cho con ăn thịt nạc, sò, tôm. cua, hoặc đậu nành hay đậu hà lan… để bổ sung kẽm cho cơ thể; giúp cho vị giác được kích thích hơn.
Nguồn: Bekhoemevui.vn
