Những loại thực phẩm dinh dưỡng giúp bé tăng cân hiệu quả
Các bậc cha mẹ chắc hẳn sẽ rât đau đầu với việc trẻ bị suy dinh dưỡng đúng không nào? Suy dinh dưỡng làm cho trẻ thấp còi so với các bạn cùng trang lứa. Cân nặng của trẻ luôn khiến cha mẹ phải đau đầu những vẫn không biết được loại thực phẩm nào tốt để tăng cân hiệu quả. Có rất nhiều loại thực phẩm không những giúp bé tăng cân mà còn có một sức khỏe tốt để vui chơi. Hãy cùng tham khảo các loại thực phẩm đó ở bài viết dưới đây nhé.
Một nguyên tắc trong quá trình cải thiện cân nặng của trẻ đó chính là cung cấp đầy đù chất dinh dưỡng. Nếu trẻ được bổ sung đầy đủ chất nhưng vấn không tăng cân thì cha mẹ hãy tìm ra nguyên nhân để khắc phục. Nguyên nhân phổ biến nhất đó chính là khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của bé. Hãy nhờ tư vấn từ các bác sĩ để được giải đáp một cách hiệu quả nhất.
Những thực phẩm tốt giúp bé tăng cân hiệu quả
- Quả bơ
Quả bơ rất giàu vitamin và khoáng chất, có thể giúp trẻ sơ sinh phát triển. Hàm lượng chất béo trong quả bơ rất có lợi cho sức khỏe tim mạch và hệ tiêu hóa của trẻ. Các mẹ nên chế biến bơ thành các món ăn dặm cho bé, hoặc trộn bơ với sữa để làm món ăn dặm. Điều này sẽ giúp khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của trẻ tốt hơn, giúp bé tăng cân khỏe mạnh.
- Ăn và cá
Thịt và cá là hai thực phẩm giàu calo cần thiết trong thực đơn có thể giúp bé tăng cân. Tuy nhiên, ăn quá nhiều thịt lại có hại cho sức khỏe. Vì vậy cha mẹ nên cân đối lượng thịt trong khẩu phần ăn của trẻ.
- Phô mai
Đây là thực phẩm giàu calo cho bé và là nguồn cung cấp chất đạm, chất béo lý tưởng cho những chuyến bay cần tăng cân. Với một độ béo nhất đinh, đây chắc chắn là một loại thực phẩm không thể thiếu của trẻ.
- Sữa và sữa chua
Hai loại thực phẩm này không chỉ giàu calo mà còn có tác dụng kích thích tiêu hóa của trẻ. Từ đó, giúp bé mau đói và ăn ngon miệng hơn.
Những thực phẩm dinh dưỡng tăng cân khác
Ngoài ra, mẹ nên lựa chọn các loại thực phẩm chức năng để giúp bé bổ sung các chất dinh dưỡng. Đặc biệt là những loại bé không hấp thụ được qua thức ăn hàng ngày. Chú ý đến thực phẩm có chứa các thành phần sau: whey protein, axit amin, vitamin và khoáng chất.
- Như chúng ta đã biết, chất đạm rất cần thiết để giúp trẻ tăng cân. Khi trẻ biếng ăn hoặc kém hấp thu dẫn đến nhẹ cân và chậm tăng cân, mẹ có thể chọn bổ sung thêm đạm sữa (whey protein). Đây là một loại đạm được phân lập từ sữa, chứa nhiều axit amin thiết yếu. vật chất. Axit có thể tăng cường cơ bắp và giúp tăng cân. Ngoài ra, đạm whey là loại đạm giúp trẻ dễ hấp thu, giảm táo bón, tạo cơ thể cân đối.
- Bên cạnh đó, cha mẹ cũng nên bổ sung sữa non cho trẻ. Vì sữa non có chứa kháng thể, có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể con người và đường ruột. Từ đó, giúp đường ruột ổn định và phát huy chức năng tiêu hóa – hấp thu tốt. Nhờ đó bé ăn ngon miệng và cải thiện cân nặng.
- Ngoài ra, vitamin và khoáng chất cũng rất quan trọng cho sự phát triển của bé. Vitamin và khoáng chất đặc biệt quan trọng trong việc sản xuất năng lượng. Mỗi vi chất dinh dưỡng có vai trò riêng và được đưa vào thức ăn hàng ngày. Mặc dù cách tốt nhất để bổ sung vitamin và khoáng chất là từ thực phẩm tự nhiên. Thế nhưng lối sống năng động sẽ khiến bạn không có đủ thời gian để cung cấp.
Nguồn: Bekhoemevui.vn
