Muốn con được phát triển toàn diện mẹ không nên bỏ qua 4 loại thực phẩm này
Chăm con được coi là một nhiệm vụ khá quan trọng và cần thiết của nhiều ông bố và bà mẹ; tuy nhiên không phải ai cũng có thể hoàn thành tốt nhiệm vụ đó. Có nhiều đứa trẻ vì sự thiếu hiểu biết của phụ huynh; đã mắc phải những căn bệnh đáng tiếc. Do đó đây cũng chính là nỗi sợ và ám ảnh của rất nhiều bà mẹ. Vậy để cho con có thể được ổn định và phát triển toàn diện; thì nên bổ sung các loại thực phẩm nào?
Đừng lo lắng khi ở dưới đây là 4 loại thực phẩm hỗ trợ cho mẹ. Giúp con có thể được bổ sung đầy đủ các loại dinh dưỡng khác nhau; đồng thời giúp bé phát triển trí não cũng như toàn bộ cơ thể. Ngoài ra mẹ bỉm nên biết cách phân chia số lượng ăn; cũng như các cách chế biến các món ăn ngon này; để có thể giúp con cảm thấy thích thú mỗi khi thực hiện chế độ ăn này. Hãy giúp con tránh xa bệnh còi xương cũng như là béo phì nhé!
Vai trò của các nhóm thực phẩm đối với sự phát triển của trẻ nhỏ
Theo các nghiên cứu và thống kê cho thấy; nhóm thực phẩm dành riêng cho trẻ sẽ được chia đều thành 4 nhóm chính. Chúng đều là những chất quan trọng; góp phần trong việc thúc đẩy sự phát triển và hình thành não bộ của bé. Chính vì thế mà các phụ huynh cần phải ghi nhớ thật kỹ 4 nhóm chất này; phân chia thực đơn món ăn sao cho hợp lý; để có thể bổ sung cho trẻ đầy đủ các loại chất nhất. Vì nếu chúng được cân bằng đầy đủ; hệ miễn dịch cũng như sức khỏe bé sẽ được bảo vệ và phát huy vượt trội.
Nhu cầu về 4 nhóm thực phẩm của trẻ
Chất bột
Đây chính là nhóm chất cung cấp năng lượng mỗi ngày cho cơ thể của bé. Là một trong những yếu tố quan trọng làm nên tế bào lành tính; cung cấp tới 50% các năng lượng trong ngày.
Chất béo
Các chất vitamin A,D,E,K có thể hấp thụ được trong cơ thể; cũng chính là nhờ một phần của các chất béo. Chúng có thể chuyển hóa phần năng lượng của mình; để dễ dàng cung cấp năng lượng vừa đủ cho cơ thể. Đóng góp to lớn trong quá trình hình thành mô não và màng tế bào.
Trog sữa mẹ cũng có các chất béo cần thiết cho trẻ; điều này được áp dụng cho những bé dưới 6 tháng tuổi. Với những bé đã cai sữa mẹ từ 7 tháng tuổi trở đi; sẽ có khoảng 40% nhu cầu cần chất béo. Vì vậy có thể thấy; đây cũng chính là một chất quan trọng không thể thiếu đối với con yêu.
Chất đạm
Các dịch tiêu hóa hay nội tiết tố trong cơ thể; đều là do các chất đạm góp phần tạo nên. Ở mọi lứa tuổi bé sẽ có những nhu cầu về chất đạm khác nhau; song vẫn không thể phủ nhận tầm quan trọng của các chất đạm; đặc biệt là ở giai đoạn các bé đang hình thành và phát triển.
Rau củ và trái cây
Các chất khoáng, nước, chất xơ và vitamin đều được tổng hợp trong những loại rau và trái cây. Chính vì vậy nếu các bé thường xuyên được bổ sung các loại rau và trái cây; gần như các loại bệnh như táo bón, nhiễm trùng hoàn toàn không có khả năng xảy ra; thậm chí còn được phát triển toàn diện.
Nguồn: Bekhoemevui.vn
