Bé từ 1 đến 2 tuổi mẹ hãy liên tục bổ sung các thực phẩm dinh dưỡng này
Việc chăm sóc các bé từ 1 đến 2 tuổi; thực sự là một trách nhiệm vô cùng lớn lao của các ông bố và bà mẹ. Làm thế nào mới có thể giúp con hấp thụ đầy đủ các dưỡng chất; bổ sung các điều cần thiết. Giai đoạn này bé cần được cha mẹ cho ăn những loại thực phẩm dinh dưỡng; mới có thể phát triển được trí tuệ và sức khỏe. Từ đó cũng tạo nên hệ miễn dịch phòng chống các loại bệnh cực kì tốt. Vì thế những loại thực phẩm bổ ích; đóng vai trò rất lớn trong giai đoạn này.
Đừng quá lo lắng nhé! Khi giờ đây bạn có thể tham khảo những loại thực phẩm dưới đây. Chúng được coi là những món ăn được các bác sĩ chuyên dùng; để có thể bổ sung nhiều chất cần thiết cho con. Thậm chí một trong số chúng còn đóng vai trò; hệt như một liều thuốc bổ giúp con có thể phát triển toàn diện một cách khỏe mạnh.
Rau củ quả
Quả việt quất
Các chất có trong việt quất có thể hỗ trợ trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch ở bé; đồng thời còn giúp bé phát triển thị giác một cách tốt hơn; nhờ vào lượng vitamin A dồi dào có sẵn trong loại trái cây này. Việc ăn nhiều việt quất còn làm cho khả năng táo bón dường như là con số 0; đặc biệt hỗ trợ rất nhiều trong hệ tiêu hóa của con.
Cà chua
Lycopene có trong cà chua; có thể giúp cho bé ngăn ngừa và phòng chống các loại bệnh liên quan đến tim mạch; thậm chí chúng còn giúp bé tránh xa các loại bệnh ung thư. Não bộ cũng được các chất có trong cà chua phát triển; và nếu mẹ thêm một chút dầu ăn vào; lycopene còn có thể được hấp thụ một cách tốt hơn.
Rau bina
Đây chính là một loại rau đóng vai trò rất lớn trong việc phát triển của bé; nhờ vào những giá trị dinh dưỡng có sẵn trong rau; chúng còn giúp ngăn ngừa căn bệnh thiếu máu trẻ em.
Thịt, trứng
Trong thịt và trứng có rất nhiều protein đóng vai trò lớn trong quá trình hoàn thiện và phát triển cơ quan cũng như chiều cao. Việc tăng cân của bé cũng được dựa vào các phần tinh bột có trong thịt và trứng. Do đó đây chính là một trong những yếu tố khó có thể bỏ qua trong quá trìn hỗ trợ con phát triển.
- Thịt đỏ: Mẹ nên cung cấp cho con 3 bữa thịt đỏ trong một tuần; để có thể cung cấp đầy đủ nguồn protein cũng như chất sắt cho bé.
- Cá thịt trắng: Protein ít béo và chứa selen, canxi và magiê có trong những phần thịt cá này; có khả năng tăng cường hệ miễn dịch của bé; giúp tăng khả năng chống lại gốc tự do; giảm nguy cơ mắc bệnh ở trẻ.
- Cá hồi: Một trong những món ăn bổ dưỡng không thể bỏ qua cho bé. Giúp tăng hệ miễn dịch và hoàn thành chức năng não bộ toàn diện.
Các sản phẩm từ sữa và tinh bột
Pho mát
Các vitamin B3 trong pho mát có thể nói là một trong những yếu tố; góp phần chuyển hóa các chất được bé hấp thụ như chất béo, carbohydrate… dễ dàng trở thành nguồn cung cấp năng lượng mạnh mẽ cho cơ thể. Ngoài ra còn làm cho hệ thần kinh và não bộ; được bảo vệ và phát triển mạnh mẽ hơn.
Sữa chua
Canxi, protein, phốt pho hỗ trợ cho đường tiêu hóa đều có mặt trong sữa chua. Do đó nếu bổ sung sữa chua thường xuyên cho bé; sẽ giúp con có thể khỏe mạnh hơn; đặc biệt là phần xương và răng cũng cực kì phát triển.
Gạo lứt
Đây là một loại thực phẩm giúp tăng cường năng lượng cho bé; giúp bé chắc khỏe hơn mỗi ngày; nhờ có protein, vitamin B và các khoáng chất; bé có thể tự tin phát huy hết sức mạnh học tập và vui chơi.
Khoai lang
Chất phytochemical có trong khoai lang được hình thành từ Vitamin A và C; là một thực phẩm dinh dưỡng; giúp bé có thể chống lại bệnh tật nhờ được tăng cường hệ miễn dịch mạnh khỏe.
Nguồn: Bekhoemevui.vn
