3 món cháo bổ dưỡng và chế độ ăn khoa học giúp trẻ phát triển chiều cao
Chỉ với món cháo bổ dưỡng đơn giản, là bạn có thể giúp con mình phát triển chiều cao vượt trội. Bạn có biết chiều cao của các bé ngoài yếu tố Gen di truyền thì chế độ dinh dưỡng cũng là một yếu tố ảnh hưởng rất lớn tới chiều cao của bé. Việc bổ sung dưỡng chất thiết yếu vừa giúp trẻ phát triển toàn diện thể chất, trẻ cao lớn mà còn giúp trẻ có sự phát triển toàn diện về trí tuệ. Trẻ ăn đủ chất ngay từ những giai đoạn đầu giúp trẻ cao lớn và ngày càng thông minh, hoạt bát hơn. Điều này thì cha mẹ nào cũng đều muốn.
Nhưng bạn có biết nên cho bé ăn chế độ dinh dưỡng như nào giúp trẻ phát triển thể chất tốt hơn? Hôm này bài viết của mvi.vn không chỉ chia sẻ cho phụ huynh có thể nấu 3 món cháo dinh dưỡng thơm ngon, bổ dưỡng cho trẻ mà còn hưỡng dẫn các mẹ lên thực đơn dinh dưỡng tốt nhất để cải thiện chiều cao cho các bé. Và bên dưới là thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn, vô cùng dễ kiếm để các mẹ bồi bổ cho các bé phát triển toàn diện từ thể chất tới trí tuệ.
Điểm danh các món cháo giúp bé phát triển chiều cao
Khởi đầu việc ăn dặm, các món cháo cho bé; chính là lựa chọn lý tưởng nhất vì chỉ cần một chén nhỏ; đã cung cấp đủ tất cả các dưỡng chất cần thiết. Để con phát triển tốt; mẹ nên chuẩn bị trước nhiều công thức khác nhau; cho các món cháo của bé, các bé được làm quen với càng nhiều loại thực phẩm càng tốt.
Ngoài ra, mẹ nên kết hợp các nguyên liệu; trong quá trình nấu để có thể cung cấp nhiều chất dinh dưỡng hơn cho con. Hãy lưu ngay các món cháo vừa giúp trẻ tăng cân lại vừa tăng chiều cao; vào sổ tay nấu ăn ngay nhé.
Cháo yến mạch và táo
Đơn giản bởi yến mạch và táo chứa rất nhiều chất xơ; cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho trẻ. Yến mạch chứa nhiều canxi rất tốt cho sự phát triển chiều cao; của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ sau này.
Do yến mạch hơi khó ăn nên táo được cho vào để tạo thêm hương vị; cho cháo. Ngoài ra, trong táo cũng chứa rất nhiều khoáng chất và vitamin thích hợp cho bé. Các mẹ nên đun yến mạch trước rồi cắt nhỏ táo cho vào; nếu trẻ chỉ mới bắt đầu ăn dặm; thì cần xay nhuyễn táo để trẻ dễ ăn hơn và không bị hóc.
Cháo tôm, lê, táo
Ai cũng biết tôm là hải sản chứa nhiều canxi. Tuy nhiên nhiều mẹ chỉ gỡ phần thịt tôm; để nấu cho bé mà không hề biết rằng phần chứa nhiều canxi nhất; không nằm ở thịt mà ở phần chân ( phần chân bơi, nằm ở giữa bụng tôm). Vì vậy, khi nấu cháo, các mẹ nên băm nhuyễn cả phần này; vào để bổ sung nhiều canxi hơn nữa.
Lê và táo là những trái cây trong thành phần chứa nhiều vitamin; cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho bé. Kết hợp các loại nguyên liệu này với nhau; là mẹ đã giúp bé có một món ăn mới lạ và thơm ngon; lại rất bổ dưỡng.
Cháo lươn nấu với đậu xanh
Lươn là một món ăn bổ dưỡng, có tính mát, dễ ăn; kết hợp với đậu xanh bùi; béo sẽ tạo nên một món cháo cho bé thật thơm ngon, hấp dẫn. Lươn và đậu xanh đều giàu chất đạm; rất có ích cho sự phát triển các cơ bắp của bé và giúp con dễ dàng có được cân nặng đúng chuẩn; phát triển đồng đều cả trí óc và thể chất.
Khi nấu, mẹ nên lưu ý tách phần thịt lươn ra trước; rồi xay nhuyễn xương, lọc qua rây rồi đem nước nấu cháo để cho ngọt nước.Đây là một vài món cháo để giúp bổ sung chiều cao cho bé. Ngoài những món ăn này thì bé cần nhiều thực phẩm khác; để được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Vậy thì đừng chần chừ mà hãy tham khảo ngay; danh sách các thực phẩm dưới đây.
Giúp bé phát triển toàn diện nhờ chế độ ăn khoa học
Sữa
” Sữa mẹ là thực phẩm tốt nhất cho sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ”. Chắc hẳn bạn đã nghe câu nói này rất nhiều lần trên quảng cáo rồi phải không nào. Đúng là như vậy, sữa mẹ không những giúp bé phát triển trí não mà còn làm tăng sức đề kháng.
Tuy nhiên, bạn có thể cho bé uống thêm các loại sữa ngoài đan xen cùng sữa mẹ. Trong sữa có chứa nhiều canxi và protein làm tăng trưởng các tế bào trong cơ thể.
Các loại rau củ trái cây
Trong các loại rau củ quả chứa rất nhiều chất xơ và vitamin cần thiết. Vitamin A trong các loại rau củ như đu đủ, cà rốt, bông cải, bí đỏ giúp bé phát triển xương và mô. Vì vậy khi nấu cháo, bạn nên xay nhuyễn các loại thực phẩm này và nấu kết hợp để bé đổi khẩu vị và được tiếp xúc với nhiều loại nguyên liệu hơn.
Cá
Cá là một trong những loại thức ăn giúp trẻ phát triển chiều cao tốt nhất. Đặc biệt là hai loại: cá hồi và cá ngừ có chứa rất nhiều vitamin D và protein.
Các chế phẩm từ sữa
Một số loại thực phẩm giúp trẻ phát triển chiều cao làm từ sữa như phô mai, sữa chua uống, yaourt… là những nguồn giàu vitamin A, B, D và E cũng như protein và canxi sẽ giúp trẻ phát triển chiều cao. Các loại đồ ăn này có mùi vị thơm ngon cũng sẽ giúp bé ăn dễ ăn và ăn nhiều hơn.
Chế độ ăn tốt ngay từ ban đầu sẽ giúp bé phát triển đều và khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng và chiều cao cơ thể sau này.
Nguồn: Kienthucmevabe.net
