Thời điểm “vàng” mẹ bầu uống nước dừa tốt cho mẹ và thai nhi
Phụ nữ mang thai cần một có một chế độ ăn uống hợp lý, vì vậy dù ăn kiêng hay bổ sung thực phẩm đều cần cân nhắc kỹ lưỡng. Khi có thai, các bà mẹ hay được dân gian truyền “bí kíp” từ ngàn xưa nên uống nước dừa để sinh con có làn da trắng trẻo, mịn màng, nước ối trong, con được to khỏe. Còn theo khoa học thì nước dừa có tính mát, giảm nhiệt, ngừa táo bón, bổ sung nhiều điện giải, vitamin, tăng lượng nước ối. Nước dừa tuy cung cấp nhiều lợi ích như vậy cho bà bầu nhưng không phải giai đoạn thai kỳ nào mẹ bầu uống nước dừa cũng tốt.
Vậy nước dừa mang lại những ích lợi gì cho bà bầu? Hay bầu tháng thứ mấy thì mẹ được uống nước dừa để tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi là những câu hỏi được nhiều bà mẹ mang thai quan tâm. Đây cũng là câu hỏi mà nhiều mẹ đang gặp vấn đề và có rất nhiều thông tin trái chiều. Cùng Mvi.vn tìm hiểu thông tin hữu ích về bà bầu uống nước dừa đúng cách qua bài viết dưới đây nhé!
Uống nước dừa khi mang thai có lợi ích gì?
- Cung cấp dưỡng chất:
- Nước dừa có chứa nhiều khoáng chất như clorua, kali, và magie , có lợi cho cả mẹ và bé. Giúp mẹ bầu duy trì huyết áp, cân bằng chất lỏng, điều chỉnh pH. Và tăng cường hoạt động của các cơ.
- Giàu vitamin nhóm A, nhóm B và nhiều loại vitamin khác: giúp mẹ bầu khỏ, tinh thần thoải mái hơn, ăn uống ngon miệng hơn
- Lượng axit lauric dồi dào: tăng cường hệ miễn dịch, giúp chống lại vi khuẩn, bảo vệ cơ thể của thai phụ và thai nhi
- Uống nước khi mang thai giúp bổ sung lượng nước và muối bị hao hụt trong cơ thể. Nhất là trong các trường hợp cần bổ sung tuần hoàn, điêu trị thiểu ối.
- Bà bầu uống nước dừa giúp tăng lưu lượng tuần hoàn, tăng đào thải nước tiểu, tăng tần suất đi tiểu. Từ đó, ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu.
- Giảm tình trạng táo bón, đầy bụng, ợ hơi nóng, tăng tiết axít dạ dày… Là những triệu chứng thường xuyên gặp phải khi mang thai vì nước dừa có khả năng nhuận tràng tự nhiên trên hệ tiêu hóa. Do đó đối với người có hội chứng ruột kích thích nên hạn chế uống nước dừa.
- Cải thiện làn da và tóc khỏe mạnh, giảm các bệnh về da, tóc trong thai kỳ.
Mẹ bầu mấy tháng được uống nước dừa?
Mẹ bầu uống nước dừa từ tháng thứ mấy thì không gây hại? Hay bầu 4 tháng uống nước dừa được không? Câu trả lời là không nên uống nước dừa trong 3 tháng đầu thai kỳ do nước dừa có tính hàn, dễ gây lạnh bụng, dễ tiêu chảy. Nhất là 3 tháng đầu, sản phụ hay trong tình trạng nghén, mệt mỏi, ăn uống kém, khó tiêu. Thời điểm tốt nhất bắt đầu uống từ 3 tháng chu kì giữa của thai kì. Vậy bà bầu uống nước dừa 3 tháng cuối như thế nào? Câu trả lời là nên giảm dần so với 3 tháng giữa.
Lượng nước dừa nên uống khi mang thai
Không nên uống quá nhiều nước dừa. Mẹ bầu có thể duy trì tiêu chuẩn 1 ly/ngày (khoảng 150 – 200ml).
Không lạm dụng uống hơn 3 – 4 trái/ ngày hay uống liên tục nhiều ngày.
Mẹ bầu uống nước dừa khi mang thai cần lưu ý gì?
Khi mẹ bầu uống nước dừa, chỉ nên uống từ từ từng chút một. Không vì nước dừa ngon và mát mà uống liên tục nhiều trái trong ngày như thay thế nước lọc. Chỉ nên thỉnh thoảng thưởng thức để giải khát để đảm bảo sức khỏe.
Nước dừa rất dễ lên men và giảm giá trị dinh dưỡng nếu tiếp xúc với không khí. Do đó, bạn nên uống ngay sau khi vừa mới bổ để giữ lại các chất dinh dưỡng thiết yếu nhé!
Khi nào mẹ bầu không nên uống nước dừa?
Theo Đông y, nước dừa thuộc âm. Nếu uống nhiều sẽ tụt giảm huyết áp, mềm yếu gân cơ. Vì thế, những người thuộc thể tạng thuộc âm (da xanh tái, chân tay lạnh,…). Mẹ bầu 3 tháng đầu, người bị trĩ, huyết áp thấp, thấp khớp… Cần cân nhắc và không nên sử dụng nước dừa hoặc nếu muốn dùng thì cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ.
Công việc vận động mạnh hay chơi thể thao, uống nước dừa quá nhiều sẽ làm cho tay chân mỏi rũ, đuối sức, lừ đừ mệt.
Uống nước dừa khi đi ngoài trời nắng nóng về nhà hoặc khi cơ thể đang mệt mỏi, sẽ bị các triệu chứng: ớn lạnh, đầy bụng, hâm hấp sốt như bị cảm đột ngột.
Không uống vào buổi tối vì có thể khiến cơ thể dễ bị cảm lạnh hay ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Mặc dù chứa lượng đường không cao (6 gram đường/ly). Nhưng uống quá nhiều nước dừa cũng là nguyên nhân gây đái tháo đường thai kỳ. Do đó, các me bầu bị đái tháo đường nên lưu ý.
Nguồn: Huggies.com.vn
