Chia sẻ: Thực đơn ăn dặm giúp bé 8 tháng tăng cân nhanh
Với bé ở tháng thứ 8 trở đi, muốn trẻ tăng cân nhanh thì trong thực đơn ăn dặm cần bổ sung những gì? Làm sao để con có sự tăng trưởng tốt nhất; đó là mong ước lớn nhất của bất cứ bà mẹ nào trên đời. Việc chăm con đối với mỗi bà mẹ; luôn là sự mới mẻ cần học hỏi. Dù bạn sinh bao nhiêu đứa con trên đời. Bởi mỗi đứa trẻ sẽ có tính cách, sự thay đổi về thể chất khác nhau.
Và ở trẻ 8 tháng tuổi, đang ở độ tuổi cần ăn dặm để trẻ có sự phát triển tốt nhất cả về trí não và thể chất. Trẻ ở độ tuổi này cũng có sự hiếu động, bạn cần sự kiên nhẫn, lên chế độ thực đơn bữa ăn khoa học, vừa đảm bảo đủ chất mà lại phải hợp khẩu vị của trẻ. Vì thế, bài viết hôm nay sẽ giới thiệu bạn khẩu phần dinh dưỡng cần bổ sung cho trẻ đồng thời cũng chia sẻ một số món ăn, cách chế biến để trẻ ăn ngon miệng và phát triển tốt nhất.
Nhóm tinh bột
Tùy thể chất của từng trẻ mà lượng tinh bột được đưa vào cơ thể là khác nhau. Tuy nhiên, lượng tối thiểu cần để đáp ứng một ngày cho trẻ khoảng 750-800ml tinh bột. Tương ứng từ 3 bữa trên ngày với thời gian cách nhau khoảng 3-4 tiếng. Kèm theo là 3 bữa sữa là đủ.
Nhóm chất đạm
Chất đạm có vai trò rất quan trọng trong sự tăng trường về chiều cao, cân nặng và phát triển của trí não. Do đó, trong thực đơn ăn dặm của trẻ 8 tháng không thể thiếu nhóm chất này. Khi bé 8 tháng tuổi, mẹ cần duy trì 11-12gr chất đạm/ngày. Với lượng này, mẹ có thể cho bé tiêu thụ 1 lòng đỏ trứng gà, 13 – 15 gram cá, 10 – 15 gram thịt… trong một ngày.
Nhóm chất béo
Là dưỡng chất giúp hoàn tan các loại vitamin A, D, C,…hỗ trợ quá trình phát triển thị lực và não bộ của bé. Ở giai đoạn này, mẹ chỉ nên dùng các loại chất béo phù hợp với hệ tiêu hóa của trẻ như dầu oliu, dầu lạc,..
Nhóm chất xơ
Thực đơn ăn dặm đầy đủ cho trẻ 8 tháng tuổi không thể thiếu chất xơ và các vitamin khoáng chất. Mỗi ngày con cần khoảng 25-30 gram rau củ quả giúp tiêu hóa tốt, tăng cường sức đề kháng. Tuy nhiên mẹ nên cân nhắc để cân bằng vừa đủ lượng khoáng chất và vitamin đưa vào cơ thể bé, tránh tình trạng rối loạn tiêu hóa, khó hấp thu.
Tập cho con uống nước
Khi trẻ được 8 tháng tuổi, con cần bắt đầu uống nước. Lượng nước bổ sung cho bé sẽ dựa trên số cân nặng. Theo đó, con cần uống 10ml nước/ cân nặng.
Một số gợi ý về thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tăng cân
Súp thịt bò bí đỏ
Nguyên liệu cần thiết: xương sườn hầm lấy nước, bí đỏ, bơ, rau mùi.
Cách chế biến: “Xay nhuyễn thịt bò và bí đỏ thái nhỏ → Cho vào chảo bơ nóng → Xào chín và đổ nước hầm xương vào đun đến khi bí nở ra là được → thêm ít gia vị và mùi băm nhỏ và tắt bếp”.
Cháo thịt heo bí đao
Mẹ cần chuẩn bị: 4 muỗng canh cháo/ bột gạo, bí đao và thịt heo.
Cách làm: “Bí đao, thịt heo băm nhuyễn → Đem đun sôi hỗn hợp với nước → Khi bí mềm nát và thịt nhừ → trộn cháo/ bột thêm gia vị dầu oliu”.
Cháo thịt gà cà rốt
Nguyên liệu: ức gà, gạo tẻ, cà rốt, dầu lạc, gia vị cho trẻ dưới 1 tuổi.
Cách làm: “Thịt gà luộc chín → lấy nước đun cháo → băm nhuyễn thịt gà, luộc cà rốt rây nhuyến → Cho hỗn hợp vào cháo → thêm gia vị là hoàn thành rồi”.
Trên đây, là 3 món cơ bản đem lại nhiều dinh dưỡng cho trẻ 8 tháng tuổi tăng cân. Lưu ý khi nấu, mẹ không nên cho quá nhiều mắm, muối, mì chính sẽ gây hại cho hệ tiêu hóa của con.
Nguồn: Kienthucmevabe.net
